Tisane de Mélisse 100g
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150 gélules véganes
Aide à l'endormissement et à maintenir le sommeil
Sans OGM, produit végane, sans gluten.
1.9 mg de mélatonine par gélule
Sans agents de remplissage, additifs chimique ou gélatine ; végétalien, sans gluten, sans OGM et compatible avec le paléo.
Qu'est ce que la mélatonine?
La mélatonine est une hormone produite naturellement par la glande pinéale dans le cerveau, principalement la nuit, qui aide à réguler le cycle veille-sommeil de l'organisme (également appelé rythme circadien). Elle joue un rôle clé en signalant à l'organisme qu'il est temps de se reposer, jouant ainsi le rôle d'"horloge biologique".
Comment fonctionne la mélatonine ?
Pendant la journée, la lumière supprime la production de mélatonine. À la tombée de la nuit, l'obscurité déclenche sa libération, ce qui provoque une sensation de sommeil. Les niveaux de mélatonine restent élevés tout au long de la nuit, ce qui contribue à maintenir le sommeil, puis chutent à l'approche du matin.
Les avantages de la mélatonine en tant que complément alimentaire
Les suppléments de mélatonine sont couramment utilisés pour leurs propriétés favorisant le sommeil et peuvent également offrir d'autres avantages potentiels.
En voici quelques-uns :
Amélioration des troubles du sommeil
Insomnie
La mélatonine peut aider les personnes qui ont du mal à s'endormir ou à rester endormies. Elle est particulièrement efficace pour les personnes souffrant d'un retard de phase du sommeil, une condition dans laquelle le cycle du sommeil est retardé de deux heures ou plus.
Le décalage horaire
Le fait de voyager d'un fuseau horaire à l'autre perturbe le rythme circadien de l'organisme, ce qui entraîne un décalage horaire. Les suppléments de mélatonine peuvent aider à réinitialiser l'horloge interne du corps, facilitant ainsi l'adaptation aux nouveaux fuseaux horaires.
Travail de nuit
Pour les personnes qui travaillent à des heures irrégulières (équipes de nuit), la mélatonine peut aider à s'adapter à leurs horaires de sommeil atypiques.
Peut réduire l'anxiété pré-opératoire
Des études suggèrent que la mélatonine pourrait contribuer à réduire l'anxiété préopératoire. Lorsqu'elle est administrée avant une intervention chirurgicale, il a été démontré qu'elle réduisait l'anxiété et améliorait le sommeil des patients, mieux que le placebo et parfois mieux que les médicaments traditionnels.
Antioxydant
La mélatonine est un puissant antioxydant, ce qui signifie qu'elle peut aider à neutraliser les radicaux libres nocifs dans l'organisme qui provoquent un stress oxydatif. En théorie, cela pourrait favoriser la santé globale et la longévité, bien que ces bienfaits doivent faire encore l'objet d'études plus approfondies.
Dosage
Le dosage maximale autorisé en France est fixé à 1,9mg par jour. Renseignez vous sur les dosages maximales dans votre pays.
Quand devrais-je prendre la mélatonine?
La mélatonine doit généralement être prise entre 30 et 60 minutes avant le coucher.
Pourquoi choisir la mélatonine de Santé Sauvage
Dans notre mélatonine, il y a deux ingrédients : la mélatonine et du cellulose.
Vous allez apprécier la pureté des ingrédients, et le fait qu'il n'y a pas d'ingrédients artificiels ou superflus.
Notre mélatonine est sans gluten, sans produits laitiers, sans soja, sans sucre et sans maïs.
Par gélule
Melatonine.: 1.9 mg
Autres ingrédients.: Cellulose, (gélule) cellulose
Prenez 1 gélule par jour de notre mélatonine, avec un verre d'eau environ 45 minutes à 1 heure avant le coucher. Nous conseillons également de limiter l'exposition aux écrans 1 heure avant le début du sommeil.
Précautions d'emploi:
Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré. Tenir hors de portée des enfants. Prendre un avis médical en cas de grossesse ou d'allaitement. En cas de prise simultanée de médicaments, consulter votre médecin. Usage prolongé déconseillé. Peut entrainer un risque de somnolence. Ne pas conduire après en avoir consommé.
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